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健力三項鍛鍊全書: 訓練X飲食X心態X比賽 - Google 圖書結果

圖5.4:J 曲線技術臥推:(a)從架上取下槓鈴;(b)放低槓鈴時肘部先外張; (c)槓鈴下降的過程中,內縮肘部直到槓鈴觸及胸部為止; (d)「推」的口令下達時,腳後跟往地板方向用力 ...

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