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想增強肌肉？西班牙臥推高手獨創Bilbo重訓法有效提升訓練 ...

Jesús Varela能在握推中舉起225公斤的重量，這完全歸功於Bilbo訓練系統，一種通過運動的速度和爆發力來獲得力量和肌肉量體的方法，還可以避免負荷過重 ...

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