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臥推不舒服？6個常見的錯誤和修正方式 - Jay Wang

可以試試看架上臥推，將互槓架架在軀幹上方不遠處，控制好下來時的離心階段，輕碰互槓架後，確認好有沒有收緊上背夾緊臀肌，再重新穩定軀幹，慢慢伸直手肘 ...

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