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臥推的姿勢一定要正確- 壹讀

正式臥推動作 1.保持身體收緊 要保持腹肌及臀肌收緊是頗簡單的，你只需用力收緊就可以，但是保持背肌收緊則需要多一些訓練，請不斷保持肩胛骨向後縮，肩膀儘可能不要動 ...

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