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教練健身菜單｜8個動作打造飽滿渾厚胸肌- 訓練專區 - Medium

健身工廠信義廠Xavier教練提到，「任何推離身體的動作，胸大肌幾乎都會 ... 背貼平椅背，下壓肩膀，穩定肩胛; 舉起啞鈴，至於肩關節上方 ... 槓鈴臥推.

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