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臥推練出緊實胸肌記住這4原則達到增肌最大化 - World Gym Blog

臥推 的好處臥推的最主要目標當然是訓練出緊實的胸肌，除此之外，也能讓手臂肌肉和背部肌肉變得更強壯，輕鬆地舉起東西，還能使上半身肌肉更協調、改善骨骼 ...

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