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[動作教學] 槓鈴臥推Barbell Benchpress - AkroFitness 健身部落格

＊推離支架時，不要讓闊背肌鬆掉，把槓鈴帶到胸部上方。 ＊穩穩往下，將槓鈴帶到胸肌最下方（大約乳頭） ＊往上推時吐氣！

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