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健身｜啞鈴卧推做錯3點影響成效甚至受傷！ - AM730

都市人或多或少都有圓肩或者寒背問題，膊頭習慣了向前傾，當推舉啞鈴至最位時，往往同時將肩膊推出，又導致訓練成果轉移至其他肌肉。要避免這情況，可在 ...

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