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健身新手練槓鈴臥推，看完這篇就夠了2020年最新 - 伊格運動

Barbell Benchpress槓鈴胸推是很多人在健身房都會訓練的動作，是胸大肌強化最常見的訓練動作。 ... 胸推屬於上肢水平推的訓練動作， 胸大肌、三角肌、三頭肌、擴背肌都會參與 ...

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