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多功能引體向上機｜室內單槓單槓多功能臥推

背闊肌. 當你做引體向上時將肩胛內收時最主要訓練的肌群是背闊肌背闊肌大致上呈現三角形也是訓練成倒三角很重要的一塊肌肉. 大圓肌小圓肌棘下肌. 這三個肌群都為輔助背 ...

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