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三角肌訓練(一)：站姿槓鈴肩推 - 經緯武道

訓練三角肌不僅能使體態更好看還能平衡上半身的肌力發展也能增進臥推的表現。 ... 到，而今天主要介紹的訓練動作是「站姿槓鈴肩推(Standing Barbell Overhead Press)」 ...

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