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臥推背
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【卧推推胸新手指南】詳細講解臥推重量及好處槓鈴臥推步驟 ...
甚麼是臥推/推胸(bench press)? 臥推訓練部位及肌肉; 臥推好處. 更強大的胸大肌; 提高上肢力量; 鐵鍛肩膀; 強壯的 ...
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