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3 個導致臥推沒有成效的錯誤| 品牌大使Sebastian - MYPROTEIN

臥推 是非常有效的複合式訓練，可以增強我們的上身肌肉和力量，它涉及許多肌肉，例如：手臂、肩膀、核心和背，但是它主要訓練目標是胸大肌。

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