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【臥推全攻略】7步驟完整動作教學，別再說你推不重、沒辦法 ...

這裡就帶你看看，「臥推」到底需要使用到哪些肌群：. 力量的來源：背肌、股四頭; 身體的穩固：核心、臀部、手臂、肩膀、腳掌; 協助的肌 ...

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