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健身不可錯過的5大黃金動作，值得反覆練習！ - VITO雜誌

臥推 可以分為上斜臥推、平板臥推跟下斜臥推，是許多人健身時必練的動作，它可以鍛鍊到胸部、肩部和三角肌。 在練習臥推時，需要注意要仰臥平躺狀態，然後 ...

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