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吃出腹肌：威利教練教你增肌減脂: 自煮外食都OK！嚴選肌力訓練動作，4週有感

感受度需要通過不斷的積累,你才會有更好的肌肉控制能力,以減少代償。例如:很多人在進行臥推的時候,胸肌的感受度並不明顯,肩部的三角肌群和三頭肌,卻很快得要死!

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