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正確的仰臥推舉姿勢與肌肉鍛鍊部位。Nike TW

仰臥推舉基本上就是仰臥的負重伏地挺身，可訓練你的胸部(胸大肌、胸小肌、前鋸肌和鎖骨下肌)、肩部、三頭肌和腹肌同時運作。不論是舉槓鈴還是啞鈴，都是由 ...

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