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繩索臥推，才是練胸的黃金動作 - 9900 台灣網站導航

想要肌肉獲得最大程度的生長，那么就必須不斷給目標肌肉制造施加張力，但是臥推在從底部上升開始，你所受到的張力會慢慢從胸肌轉移到前束和三頭肌上。 然后，再來說說胸肌 ...

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