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想要練出傲人胸肌？掌握「4細節+3變化」來 ... - Yahoo奇摩新聞

上斜臥推，會讓訓練重心轉移到胸肌的上部，椅子角度調整在45到60度之間，椅子角度越高，前三角肌受力就會越多，上胸的刺激就會越少，所以盡量不要超過60度 ...

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