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健身新手練「啞鈴胸推」，看完這篇就夠了 - 關鍵評論

啞鈴臥推是健身練胸最有效的動作，很多人天天練習後卻沒有效果，90％的 ... 身體軀幹肌肉為維持平衡，在動作過程中會持續發力，可訓練到抗扭轉能力。

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