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臥推不舒服？6個常見的錯誤和修正方式 - Jay Wang

用這樣的方式臥推，不僅讓你的肩膀處在高危險的風險，且也會無法有效使用胸肌出力。 修正方式. 試試看按壓可能緊繃的胸小肌，它的位置大約 ...

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