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『啞鈴臥推練胸無感？軌跡亂跑？!』｜方格子vocus

在觀看這篇文章前，請先詳讀健身新手槓鈴臥推文章： ... 本身肩膀、手臂、脊椎周圍肌肉很緊繃，直接操作臥推的效益並不大，建議先做一些肌肉放鬆，讓 ...

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