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如何卧推？初学篇：最详细的卧推指南 - 知乎专栏

除非每次都有人陪你一起锻炼或你的健身房里有特别力量举卧推架，我强烈建议在深蹲架里卧推，因为以下原因：. 1.更安全对于新手来说，在刚开始学习卧推时，杠铃很可能滑落； ...

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