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高校健身健美教程 - 第 73 頁 - Google 圖書結果

仰卧推训练仰卧于卧推架或长凳上,双手撑起杠铃使重心平稳后屈臂,使杠铃下降至胸部接着推起为 ... 女子练习时防止横杠触脚,杠铃两头各站一人进行保护,准备抬起杠铃。

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