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[爆卦]護槓架是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇護槓架鄉民發文沒有被收入到精華區：在護槓架這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 護槓架產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 很多人在觀望未來實驗室的這組啞鈴，問我建議買嗎？卡兒分析優缺點給大家～ 關在家裡總不能一直不運動吧⋯有運動習慣的人不運動真的全身不舒服😂😂😂 👉 是舒適度很高的握把，甚至長背槓也很舒服，完全不需要戴手套也不用背軟墊的握把🌟。 👉槓片是角型設計在家裡用不會滾來滾去真的很安心。 👉可以拆開收納，...

　同時也有22部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#邱個開箱 #台灣優力建材 #ATPonly 錢沒有不見，只是變成"真香"～～的樣子。by 邱個 這次邱個開箱，我要移動Office GYM到隔壁更大的會議室！！ 首先需要更多地墊，一樣購入沒有味道，最棒的台灣優力建材地墊👍 📍 台灣優力地墊👇👇👇👇 #激推 https://lihi1.cc/rQS...

「護槓架」的推薦目錄

護槓架 在 卡卡兒愛健身 Instagram 的最佳貼文

2021-07-06 06:11:26

很多人在觀望未來實驗室的這組啞鈴，問我建議買嗎？卡兒分析優缺點給大家～ 關在家裡總不能一直不運動吧⋯有運動習慣的人不運動真的全身不舒服😂😂😂 👉 是舒適度很高的握把，甚至長背槓也很舒服，完全不需要戴手套也不用背軟墊的握把🌟。 👉槓片是角型設計在家裡用不會滾來滾去真的很安心。 👉可以拆開收納，...

護槓架 在 Coach Wayne 73 -Tumazstrong榮浩 Instagram 的最佳解答

2021-07-11 10:02:21

# 沈澱了一週，該重新振作了。 # 上週測驗，因為太想破自己紀錄，得失心太重導致抓舉三把都沒有成功收場。 # 不過也是因為自己第一把白癡，太投入進入自己的zone，犯了低級的錯誤，裁判還沒說放下就丟槓。 # 這次測驗當作比賽在準備從備賽訓練到飲食控制，第一次這麼完善，卻沒有以往表現的佳。 # 不過卻...

  • 護槓架 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-03 18:43:35
    有 860 人按讚

    很多人在觀望未來實驗室的這組啞鈴，問我建議買嗎？卡兒分析優缺點給大家～

    關在家裡總不能一直不運動吧⋯有運動習慣的人不運動真的全身不舒服😂😂😂

    👉 是舒適度很高的握把，甚至長背槓也很舒服，完全不需要戴手套也不用背軟墊的握把🌟。

    👉槓片是角型設計在家裡用不會滾來滾去真的很安心。

    👉可以拆開收納，完全不佔空間。
    變化槓型與槓片拆解很快速。

    如果要講小缺點：
    🙏就是槓片的級距太大沒有薄槓片可以選購微調：
    如果你是買5公斤組6公斤熱身完就要直接跳12公斤 、然後18⋯
    如果你是買5公斤組就是10、15、20這樣跳⋯
    不像在健身房啞鈴可以2公斤微調慢慢上去。

    怎麼辦呢？我的建議3公斤&5公斤各買一組，這樣你就擁有有
    6、12、15、18、24、36公斤and~~~~~
    10、20、30、40、50、60公斤
    *以上*這些重量，是不是級距就變小了？你說是不是應該買2組～～～（我怎麼這麼聰明⋯根本行銷達人啊🤔）

    買兩組不會太誇張嗎？不會啊⋯反正不用可以收起來不佔空間啊～或是不要收直接整根推到椅子桌子床底下面就好了。

    🏋️‍♀️對於愛吃重量的我而言，這些全部重量加起來也只能到我平常熱身的重量⋯但是在家裡能這樣練已經很爽了，調整一下訓練方式，我之前提過的：離心速度放慢，頂峰收縮暫停，休息縮短💪一樣可以練到很有感覺。

    🏋️‍♀️在家訓練建議就是熱身重量就好，因為你沒有深蹲架！沒有護槓！你一個人在家被槓鈴壓扁扁可沒有人救你，你的家人也沒有健身房的人專業可以幫你輔助。

    🤔而且1280&1980這樣一組這個價錢⋯真的CP值很高很高，真的可以買。🚪

    未來實驗室有出一組臥推椅+護槓架+划船機的，但真的比較佔空間，家裡空間夠的，你也可以考慮一下～🚪

    #記得買厚的健身墊墊著地板噢 #城市健身
    #未來實驗室
    #homegym #futurelab

  • 絕世好Body

    護槓架 在 絕世好Body Facebook 的最讚貼文

    2021-05-31 08:30:47
    有 40 人按讚

    5/31 早安+上肢推

    5月有31天，所以6/1沒有新影片喔！下一支影片上架時間是6/3。

    早安（硬舉動作）是練臀很重要的動作，只是硬舉系列動作不好掌握——在這邊我示範一個「感應」的方式——用屁股去找牆壁。

    影片我是用屁股去找護槓架——大家不用跟我一樣奢侈，找牆或門板就好了。

    入門：屁股往後退至碰牆（或門板），手放至胸口兩側，往頭頂舉起。

    手部動作時，上半身不要偷偷抬起，保持身體穩定。

    進階：加上彈力帶。

    高級版：離開牆面（門板），加上重量。

    這個動作不只可以練臀（離心），還能鍛鍊闊背、三角肌。

    建議組數：徒手 10*4
    彈力帶 10*4
    負重 6-8*4

  • 跟著婕婕動吃動

    護槓架 在 跟著婕婕動吃動 Facebook 的最讚貼文

    2018-03-02 14:59:00
    有 7 人按讚

    2018/03/01 #胸
    拜託影片一定要開聲音看完呀，練胸真的很需要人幫忙，不過經過測試保護槓架好好像也死不了，但兩個人比較不丟臉就是了，用大笑化解窘境哈哈哈哈哈哈哈。

    #跟著婕婕動吃動 #健身記錄 #健康 #健身 #健身女孩 #重訓 #healthy #healthlife #fitness #fitnessmotivation #gym #gymlife #training #benchpress #臥推 #運動婕婕

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