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肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果

很難說哪一個動作比較好,從運動的角度來看,肩推絕對較具功能性;但臥推一樣很有價值 ... 會發現上推的時間點受到干擾;而對於多數需要頂部鎖定力量的運動員,建議在保護槓 ...

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