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【影片】教官訓練教室健身器材介紹安全使用史密斯、槓鈴架

硬舉和臥推、深蹲做比較，相對來說安全一些，因為當你沒有力氣時可以直接放在地上，比較不會有砸到自己的風險。但也因為行程較短，可以拉的重量更大， ...

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