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臥推架保護槓
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一個人去健身房訓練,怎樣用槓鈴臥推不被壓?
有框式深蹲架的話就拉個平板凳過去調節保護槓到胸的位置練臥推,沒框式深蹲架的話就正常臥推架,推到有明顯粘滯點了就回槓,最最最簡單的方法其實就是 ...
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