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肌力訓練聖經 - 第 167 頁 - Google 圖書結果

一個常見的問題會隨著人們發現腿對臥推有幫助而來,腰橋動作——為了提早觸槓而將髖大幅地抬離臥推凳——會發生在訓練者利用下半身增加上背和臥推凳間的角度,以增加抬胸的 ...

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