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臥推拱腰
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你做的是肩推還是上斜臥推? - 健身動起來
從安全角度來講,(腰往後倒,肋骨翹起來依靠椅子)會造成你的肩關節上舉活動度受限,更重要的是會導致你過度拱腰(腰椎超伸失去穩定性),下背壓力 ...
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