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臥推好處有哪些？6步驟正確姿勢、新手臥推重量教學！ - 健康010

臥推 ，人稱健力三項之一，是健身項目中3大基本訓練，那麼啞鈴臥推怎麼練呢？ ... 拱起）去協助發力，但不少人可能做錯成拱腰（腰椎拱起），導致臥推下 ...

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