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SBD – 新手初嘗健力訓練︱2020年7月號 - Sportsoho 運動版圖

健力訓練是利用槓鈴進行SBD（分別為:Squat深蹲、Bench Press臥推、Deadlift硬舉）3 ... 躺在臥推椅上，夾住肩胛，拱腰，雙腳踩地，槓鈴的位置就在眼睛正上方，握住槓鈴 ...

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