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圖解｜安全使用槓鈴的28種方式，不用教練也能鍛鍊出滿意身材！

不要在划船時圓背，也不要過度拱腰，過度伸展了你的下背，這兩種情形都會造成 ... 槓鈴訓練菜單– 胸肌① 槓鈴臥推② 上斜臥推③ 雙手夾胸槓鈴練胸菜單菜單設計原理2.

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