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如何避免重訓受傷？找出4大高受傷風險部位 - 肌內效EX

高受傷風險部位二：手腕- 臥推時承擔重量的前鋒 2. 臥推訓練時，如果手腕 ... 在訓練時，隨時提醒自己出力鞏固核心，避免過度拱腰和腰椎滑脫的風險。

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