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臥推拱腰
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3大重訓動作做錯了更傷身 - 康健
臥推 時,當槓鈴向胸口靠近,肩關節過度水平向後伸展,迫使肱骨頭往肩關節 ... 另外像是圓背硬舉、過度拱腰,都可能造成下背疼痛、腰椎受傷,甚至是椎 ...
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