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《用最正確的科學觀點1人健身》提升臥推成效的「拱下背」與 ...

在進行臥推時，建議姿勢為肩胛骨向內收縮（內收）和移動到下方（下壓）的姿勢。將肩胛骨內收並下壓，會更容易做出拱下背姿勢。而這是由背闊肌的收縮所引起 ...

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