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臥推練出緊實胸肌記住這4原則達到增肌最大化 - World Gym Blog

使用下半身的力量這裡不是指讓臀部離開訓練椅，模仿舉重運動員將背部拱起，而是要用下半身的力量來幫助身體的穩定，正確的臥推不是只有上半身出力，核心、 ...

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