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硬舉(Deadlift) | 山姆伯伯工作坊

關於在進行硬舉時會「拱腰」，從「動作指導語」的觀點，山姆分享實務經驗。 ... 深蹲、硬舉及臥推是很好的動作，但它們對於日常工作來說並不是必不可少的（當然除非您 ...

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