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臥推拱背會讓腰受傷嗎？學會「拱背」才能更好的提升臥推能力

臥推 其實是很多人的老大難，大部分都只是做到形似神不似的推起動作而已，不像硬拉。力量三大項都不是只練身體獨立部位的訓練動作，這是被反覆強調的 ...

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