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MentalWe 漸進式肌肉放鬆法 - 心保

用力將「肩膀」抬起做出聳肩的動作，想像肩膀靠近耳朵，感受整個肩膀充滿緊繃的感覺，再慢慢放下，釋放肩膀所有緊繃。 二、臉部動作：. 適合臉部肌肉僵硬 ...

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