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臀部肌肉放鬆
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日本百萬Youtuber教4分鐘蜜桃臀運動!解決臀部扁平
解決臀部扁平、下垂問題必學5個簡單動作! ... 仍然保持著同樣姿勢,用膝蓋去畫出一個大圓圈,盡可能畫一個愈大的圓圈會更好,可以訓練到臀部肌肉。
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