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臀部肌肉放鬆
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運動防護》放鬆臀部肌肉,最常忽略的伸展位置 - VOL Sports
臀部 的肌肉,從表層的臀大肌、臀中肌,到深層的臀小肌、梨狀肌、股方肌等等,都是幫助我們做腳伸直、打開、旋轉這些動作的肌肉。在排球運動中,更是輔助 ...
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