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臀部肌肉放鬆
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【舒緩腿部肌肉】醫師:跑完步做這8個「瑜珈動作」 - 報橘
【舒緩腿部肌肉】醫師:跑完步做這8個「瑜珈動作」,放鬆肌肉還能加強核心 ... 試著打直雙腳,抬高臀部至身體呈現倒V型,感覺腿部後方肌肉群的延展。
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