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臀部肌肉放鬆
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上班不卡卡系列》放鬆臀部肌舒展髖關節 - Smart自學網
上班久坐,要如何釋放臀部壓力呢? 其實只要坐在椅子上, 把腳抬到膝蓋上, 簡單的身體傾斜動作, 就能有效放鬆你的臀部肌肉、舒展兩側髖關節,
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