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健力三項鍛鍊全書: 訓練X飲食X心態X比賽 - Google 圖書結果

訓練 X飲食X心態X比賽 丹•奧斯汀, 布萊恩•曼博士. 圖6.11:單臂俯身地雷划船:(a)採用分腿站姿,左手握住鈴槓,右前臂放在右大腿或膝蓋上;(b)用左手將槓鈴朝上拉向胸部。臀腿 ...

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