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莫名的肩頸痠痛，連腰痠也找上門，原來是核心出問題！ - 方格子

核心肌肉是指包括腹肌、腰部肌肉、背肌和臀肌等部位的肌肉群，這些肌肉群緊密相連，負責支撐身體並穩定脊椎。當這些肌肉群虛弱或無力時，身體的穩定性 ...

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