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下背痛！膝蓋痛！可能都是因為沒有好好訓練它？臀中肌覺醒了 ...

... 合作，一起維持骨盆穩定，腰方肌也有自己的工作，例如骨盆側抬與側彎動作，所以當臀中肌無力，對側腰方肌就開始超負荷工作，開始影響到下背健康。

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