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久坐族群必看！最值得加入臀部訓鍊的秘招：Frog Pump！

Frog Pump是由橋式變形而來，由於動作時腿部狀似青蛙，因此也被取名為蛙腿臀橋，對於有感啟動沈睡已久的臀部肌群非常有效，動作操作起來非常簡單：.

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