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臀橋英文
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單腳橋式、槓鈴臀推、腿後腱肌群ft. Julie & Jill 教練- YouTube
橋式不只是把屁股往上抬!大多數人練橋式、臀推時,常常忽略脊椎排列的重要性,導致腰椎過伸。今天Julie 教練將會分享兩個調整橋式的小技巧, ...
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