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【ちょいキツイけど確実に効果あり】垂れ尻が引き締まり
骨盤調整・姿勢改善大殿筋が弱いと骨盤が前に傾きやすくなり、姿勢の崩れやぽっこりお腹、腰痛に繋がることも。この部位を鍛える事は骨盤を正しい位置 ...
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